Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня я хочу рассказать о том, что меня всегда удивляло и мотивировало на новые тренировки – падении уровня сахара в крови после физических нагрузок.
Да-да, вы не ослышались, я говорю именно о том, что обычно пугает начинающих спортсменов и даже многих взрослых людей.
Но не спешите паниковать, ребята! Я собрала для вас самую полезную и интересную информацию, которая поможет понять, почему это происходит и как с этим бороться.
Готовы к открытиям? Тогда, садитесь поудобнее и начинаем!
Диабет не приговор! Почему падает уровень сахара в крови после тренировки. Я знаю! Смотри что делать
Почему падает уровень сахара в крови после тренировки
Многие люди замечают, что после тренировки уровень сахара в крови падает. Это происходит из-за особенностей работы нашего организма, связанных с физической активностью. Рассмотрим подробнее, почему это происходит.
Как работает наш организм
При физической активности мы используем запасы гликогена, который хранится в мышцах и печени. Гликоген – это форма хранения глюкозы, основного источника энергии для клеток организма. При нагрузке мышцы и печень высвобождают глюкозу из гликогена, чтобы обеспечить энергией работу мышц.
Что происходит с уровнем сахара в крови
Уровень сахара в крови падает, потому что глюкоза идет на потребности мышц, а не на поддержание ее уровня в крови. Когда мышцы используют глюкозу, уровень сахара в крови падает. Как только мы останавливаемся и перестаем использовать мышцы, уровень сахара в крови вновь начинает повышаться.
Почему это важно
Падение уровня сахара в крови после тренировки имеет значение для людей- Почему падает уровень сахара в крови после тренировки — СЕКРЕТ, которые страдают диабетом. У них уровень сахара в крови может снижаться до опасного уровня. Это происходит потому, что у них проблемы с выработкой инсулина или его использованием. Инсулин – это гормон, который помогает клеткам использовать глюкозу. Если уровень сахара в крови слишком низок, это может привести к опасным последствиям, таким как потеря сознания или судороги.
Как помочь снижению уровня сахара в крови
При занятиях спортом людям, страдающим диабетом, необходимо следить за уровнем сахара в крови, чтобы избежать его значительного падения. Они могут делать это, измеряя уровень сахара в крови до и после тренировки, а также во время нее. Если уровень сахара в крови слишком низкий, им нужно съесть что-то сладкое, чтобы поднять его.
Вывод
Уровень сахара в крови падает после тренировки из-за использования мышцами глюкозы в качестве источника энергии. Это важно для людей, страдающих диабетом, которые должны следить за уровнем сахара в крови, чтобы избежать его опасного падения. Измерение уровня сахара в крови до и после тренировки- Почему падает уровень сахара в крови после тренировки — ЖЕЛЕЗНАЯ ГАРАНТИЯ, а также правильное питание помогут контролировать уровень сахара в крови и защитить здоровье.
https://www.zonearticles.com/advert/какой-сахар-в-норме-у-человека-в-крови-busdk/
http://superiorcam.tmweb.ru/posts/734947-pervye-priznaki-priobretennogo-saharnogo-diabeta.html