Дорогие друзья, какой переход! Сегодня я расскажу вам о диете для лечения атеросклероза.
Я знаю, что когда мы говорим о диетах, то чувствуем себя немного виноватыми, потому что после каждого обещания не есть после 6 вечера, мы всегда заканчиваем пиццей в 11 ночи.
Но я готов побороться с этим вместе с вами! Кто со мной? Вы узнаете, почему атеросклероз — это не только слово с 10 буквами, но и опасное заболевание, и как правильное питание может помочь вам противостоять ему.
Включайте свои мозги и готовьтесь к увлекательному путешествию в мир диетической науки!
Теперь знаю! Диета для лечения атеросклероза. Я знаю! Смотри что делать
Диета для лечения атеросклероза
Атеросклероз – это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, при котором на стенках крупных и средних артерий образуются холестериновые бляшки. Они могут вызвать стеноз (сужение) артерии, предупредить нормальный кровоток и привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Диета для лечения атеросклероза играет очень важную роль в комплексной терапии этого заболевания.
Основные принципы диеты для лечения атеросклероза
Основным принципом диеты при атеросклерозе является ограничение потребления жиров и холестерина. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, уровень холестерина в крови не должен превышать 5 ммоль/литр. Для достижения этого уровня желательно соблюдать такие правила:
1. Ограничить потребление животных жиров, таких как молочный жир, сливочное масло, топленое масло, мясо и мясные продукты. Их количество должно быть не более 10% от общей калорийности пищи.
2. Ограничить потребление продуктов, содержащих холестерин, таких как желтки яиц- Диета для лечения атеросклероза — НАВСЕГДА, майонез, говяжью печень, масло из рыбьей печени и т.д.
3. Повысить потребление продуктов, богатых растительными волокнами, таких как овощи, фрукты, злаки и бобы. Они помогают снижать уровень холестерина в крови.
4. Увеличить потребление продуктов, богатых ненасыщенными жирами, таких как рыба, оливковое масло, арахис, орехи и семена. Они помогают снижать уровень общего холестерина и повышать уровень «хорошего» холестерина.
5. Увеличить потребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, фрукты, овощи, зеленый чай и темный шоколад. Они помогают снижать уровень окисленного холестерина и предотвращать образование холестериновых бляшек.
Пример меню диеты при атеросклерозе
— Завтрак: овсяная каша на воде с фруктами, зеленый чай.
— Перекус: яблоко или банан.
— Обед: куриная грудка на гриле, овощи на пару, кусок хлеба, зеленый чай.
— Перекус: орехи или семечки подсолнечника.
— Ужин: тушеные овощи с рисом, кусок хлеба, зеленый чай.
Советы по приготовлению пищи
1. Использовать методы приготовления пищи, которые не требуют масла или жира, такие как варка на пару, запекание и гриль.
2. Использовать минимальное количество масла и жира при приготовлении пищи.
3. Использовать растительные масла, такие как оливковое, кукурузное, подсолнечное и т.д.
4. Использовать низкожирные продукты, такие как обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт, обезжиренный творог и т.д.
Заключение
Диета для лечения атеросклероза является важной частью комплексной терапии этого заболевания. Ее основные принципы заключаются в ограничении потребления жиров и холестерина, повышении потребления продуктов, богатых растительными волокнами, ненасыщенными жирами и антиоксидантами. Для приготовления пищи рекомендуется использовать методы, которые не требуют масла или жира, использовать минимальное количество масла и жира- Диета для лечения атеросклероза — ПРОВЕРЕННЫЙ, а также использовать растительные масла и низкожирные продукты. Соблюдение этих правил помогает снижать уровень холестерина в крови и предупреждать развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
https://cashcheckorcard.com/advert/холестерин-повышенный-наследственно/